toncsofia 14.5 km Futás 2013-06-07-n 19:45-kor

toncsofia futás

2013.06.07 Péntek, 19:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:55

Távolság

14.5 km

Tempó

03:47 p/km (15.84 km/h)

Edzésleírás

Ma 14,5km tempófutás volt tervben, kb. 3:50-es tempóban... na ezt jól elszartam, mert nagyon belekezdtem, a két bicajos kísérö is hozzájárult ehhez... mentek a lábak rendesen, bár meleg és fülledt volt a levegö, de elég jól haladtam... egészen 9km-ig. Na ott aztán úgy döntöttem, hogy 10-ig nyomom, aztán levezetek egy lazább tempóval. Nem bírtam volna végignyomni ezt a tempót.... talán érthetö is :))) ... és nem akartam teljesen fejreállni sem, hiszen ez csak egy edzés volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:19	10	03:32	16.99	0	0	0	0
00:19:36	4.5	04:21	13.78	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

csétomi 4037 napja

Nagyon szép tempó, edzés ide vagy oda! :)

toncso 4039 napja

......hiszen ez csak egy edzés volt....... na de annak , elég jó Neeeem ??? DE !!!

Shrek 4039 napja

Busz - repülő - szgk - vacsi - alvás - reggeli - meeting - ebéd - meeting - szgk - repülő - busz. Harmicegyóra. Hát igen, de az a tizes nagyon ott van. Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.