Edzésleírás
Dévényi - eperfa (2 perc legelési szünet) - Szegedi - Tatai - Tahi (a Tatai útnál, a trokolattól 2 km-re a Rákos-patak 5 méterig visszaduzzasztva, a Váci útnál a szélessége 15 méter, a Cserhalom úti hídnál elérte a hídláb magasságát, ezért az áradat megrekedt, és nem a patakmederben, hanem oldalra folyik) - Meder utcai híd lába (az alsó lépcsősorok és a kajak-kenu szakosztály épülete, valamint a Népsziget víz alatt) - Cserhalom - Árpád híd (a híd lábánál a futóút víz alatt) - Népfürdő - Dráva utca (a II. vh-s szoborhoz vezető alsó lépcsősorok víz alatt) - Pozsonyi - Kárpát - Dráva - Váci út, aluljáró - Huba - Tüzér - Csángó - Aba - Szabolcs - Mohács - Vágány.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 13 | 05:23 | 11.14 | 40 | 0 | 0 | 0 |