bintamas futás

2013.06.06 Csütörtök, 16:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

13 km Szint: 40 m

Tempó

05:23 p/km (11.14 km/h)

Edzésleírás

Dévényi - eperfa (2 perc legelési szünet) - Szegedi - Tatai - Tahi (a Tatai útnál, a trokolattól 2 km-re a Rákos-patak 5 méterig visszaduzzasztva, a Váci útnál a szélessége 15 méter, a Cserhalom úti hídnál elérte a hídláb magasságát, ezért az áradat megrekedt, és nem a patakmederben, hanem oldalra folyik) - Meder utcai híd lába (az alsó lépcsősorok és a kajak-kenu szakosztály épülete, valamint a Népsziget víz alatt) - Cserhalom - Árpád híd (a híd lábánál a futóút víz alatt) - Népfürdő - Dráva utca (a II. vh-s szoborhoz vezető alsó lépcsősorok víz alatt) - Pozsonyi - Kárpát - Dráva - Váci út, aluljáró - Huba - Tüzér - Csángó - Aba - Szabolcs - Mohács - Vágány.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:00 13 05:23 11.14 40 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!