Edzésleírás
Mára 3 órás tekerést teveztem, 120 és 130 közötti pulzuson, korai indulással.....
Basszus, az első pár kilin még a fejem is fázott, majdnem vissza mentem kendőért...:)) Alul hosszú, felül atléta, rá hosszú technikai, és a rövid mez, hááát Szentendrénél kezdett pont komfortos lenni, addig kicsit fáztam! Első 20 km-en 24-es átlag, jó fiú voltam csak bringa út, városi szakaszon is csak szabályosan....:)) Leányfalunál tettem fel nagytányérra a láncot, Kisoroszitól inkább Szigetmonostor-Surány útirányt választotta,, kockáztatva a komp indulást (amit pont elértem), baromira nem volt kedvem a 11-esen vissza a reggeli autós- bejáró őrülethez.......
Tahi után jött szembe egy 20-25 fős outi bringás csapat, annyira meglepődtem, hogy elfelejtettem rájuk fordulni, persze így rövidebbet mentem volna, vajon kik lehettek?Ismerőst nem nagyon láttam, egyesülethez meg sokan voltak, talán a "Flórián téri"brigád hétközi valami új edzés formációja??
Kellemes pörgetés volt a btwinnel, jól esett!
útvonal: Bp. - Budakalász - Szentendre - Tahi - Kisoroszi - Tahi - Pócsmegyer - Szigetmonostor - Surány - Dunakeszi - Bp.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:59:00 | 81 | 02:13 | 27.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gida 4141 napja
Ma én is láttam 18 óra után a pallag úton (Auchan-Lidl) között egy csapat bringást...
Ja jó hideg volt reggel.
Egsi!