Edzésleírás
15km bemelegítés, majd 40' KA GA1/2, 40' laza, 40' KA GA1/2 és 15km lev.
Kemény volt. A két időfutam nagytányér kónuszon:
1. 24km 40'37" kb. 36-os átlag 146 áp, kis hátszél
2. 23.5 km 41'54", 148 áp, szembeszél
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:03:00 | 92 | 01:59 | 30.16 | 0 | 0 | 0 | 158 | 136 |