Edzésleírás

Hajós 50es, úszáspróbálgatás bójával, bója nélkül.

• 500m gyors bójával
• 500m mell
• 100m delfin láb (igen ezazzz, ment, van esély h helyrejön a lábam köv hétre!!! )
• 100m gyors bójával levezetésnek

 

közben Petivel bementünk statikozni a kisvízbe: kifújttal bemelegítés, aztán fokozatosan fölfelé: ~1:40 stati, 2p pihi, ~2:40 stati, 3,5p pihi, ~3:30 stati. most volt nálam orrcsipesz is, de az uccsónál már nem volt kedvem tovább szenvedni... :) viszont ugyanúgy 2:30 körül jöttek csak a légzési ingerek, szal ez jó, tudok PB környékét csinálni, nem csak egyszer véletlen sikerült. :DD

szauna, napozás, aztán mivel lemondták a tanítást, visszamentem úszni. (különben csak 300m bójás gyors szerepelne itt... :DD )