jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:35:00Távolság
4.07 kmTempó
23:20 p/km (2.57 km/h)Edzésleírás
200 bem., 400 technika var., 4x133 gyors láb, 10x100 gyors 1:50re (első és utolsó 25 erős, többi közepes), 4x133 vegyes (és most "pilléztem" is!), 6x66 gyors láb, 6x66 gyors (33 erős/33 laza, fejessel ind.), 400 tüdő (4-5-6-7es lev.), 200 levez.
Hajós 33as. sikerült elaldunom, így kicsit késve értem csak le. mivel az edzésterv 50es medencére volt, mindig kicsit mást úsztunk, de a lényeget azért próbáltunk tartani. részemről csak a mennyiségből vettem vissza picit, de asszem kellően intenzív volt az edzés még a sok pihenő ellenére is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:35:00 | 4.07 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
