bejcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:41Távolság
10.12 kmTempó
05:36 p/km (10.71 km/h)Edzésleírás
Idei év első résztáv edzése. Végre feljutottam a nagyvárosba, és viszontláthattam kedvenc Élményfutáraimat. Volt szülinaposunk is. Mindenkit nagy öröm volt újra látni. Féltem kicsit az edzéstől, mert nem résztávoztam még idén. Az eleje közepesen indult, aztán sikerült egyre gyorsítani. A végét Mátéval közösen futottuk le. Az utolsó köröm lett a leggyorsabb, fejlődőképes vagyok......:) A mai feladat 10x200 m gyors 200 m lassú váltogatása. A legvégén Varró Gyula szülinaposunk tiszteletére futottunk egy 400 m-es kört 95 %-os intenzítással. Hab a tortán pedig két kör mezitlábas laza futás volt. Nagyon tetszett a mai edzés, nagyon jól éreztem magam, este pörögtem, mint a búgócsiga.... Köszönöm a mai edzést! Remélem máskor is tudok majd menni.....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:45 | 1.78 | 06:02 | 9.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:29 | 1.23 | 06:05 | 9.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:06 | 0.21 | 05:14 | 11.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:55 | 0.2 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.21 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.21 | 05:48 | 10.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:55 | 0.2 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.21 | 05:57 | 10.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.21 | 06:02 | 9.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.2 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.21 | 05:57 | 10.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.21 | 06:02 | 9.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.2 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.21 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.2 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.21 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:44 | 0.2 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.21 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.41 | 03:52 | 15.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.82 | 05:51 | 10.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:00 | 1.78 | 06:11 | 9.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4080 napja
szépen felépítetted! Okosabban csinálod mint egyesk... :-D