FutoToMo futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:30:55Távolság
42.5 kmTempó
03:33 p/km (16.90 km/h)Edzésleírás
Pozsony maraton, 4.hely, Fos idő :D
Jól ment a futás, kb 10km-ig tudtam futni egy bollyal, utána szinte egyedül. A szél kemény volt, de nem feszítettem szét a húrt. Utolsó 3km-t meg már joggoltam a szembe szélben, mert messze volt az ukrán mögöttem. Nem futottam szét magamat, majdnem mint egy hétvégi hosszú, csak szét fagytam :D Az eleje, 2:18-2:18-2:20
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:30:55 | 42.5 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
korpaZASZ 4111 napja
Többször kértem Iso-t, akkor vagy Jol-t ajánlgattak (az volt az a piros málnaszörp-szerűség, poharanként 2 korty), vagy Csáj-t, de azt tudtam, hogy teát jelent.
FutoToMo 4111 napja
Köszönöm szépen! Nem volt könnyű a frissítés! Kb 3x ittam összesen, vagy is ebből csak egyet neveznék ivásnak a többi még száj öblítésnek is kevés volt. A gél-t 33km környékén ettem meg és gyakorlatilag mint egy amatőr megfogtam megálltam a hideg iso-s itallal és valahogy lenyeltem... a sima vizek volt hogy megvoltak már fagyva... szóval nem volt könnyű most sem :/
korpaZASZ 4111 napja
Gratula, tavaly sem volt itt jobb idő, kicsit melegebb, de viharos széllel... frissíteni hogyan tudtál a jeges vízzel? Mert én még a géljeimet is sem tudtam bevinni emiatt.
kincsoo 4111 napja
gratula, egyre jobb és jobb :p
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4111 napja
Gratulálok! Ebben az időben ez nagyon jó eredmény!!