Edzésleírás

Hajós 25ös, szabadtüdős rövidített edzés. 9re be kellett érnem, a felkelés meg nem ment olyan simán mint terveztem... szóval most ebbe így ennyi fért bele:

• 400m bemelegítés
• 8×25m gyors láb
• 6×25m gyors láb víz alatt (basszus, ez durva volt... az elsőnél nem fújtam ki elég levegőt, és kb félpályánál felvitt a víz a felszínre, mondjuk kibírtam a falig, de nem volt jó.. :)  a következőknél már sikerült lent maradni, de érzésre olyan volt, mintha a lábam nem a testem síkjában lenne, hanem vhol fölfelé lebeg... 2-t sikerült lent végigtolni, a többihez sem sok kellett volna, de nem akartam pattanásig feszíteni minden hosszt. 
• 50m laza mell
• 4×100m gyors, az időhiány miatt egyre gyorsulva :)
• 100m levezetés

 

Pár percre beugrottam nyújtani a meleg vízbe, aztán nyomás dolgozni... 

Hiába, vége lett a jó világnak, korábban kell felkelnem ha rendes mennyiséget akarok edzeni...