eszko futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:36:10Távolság
20 kmTempó
04:49 p/km (12.48 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ószegedi úton egyedül. Ezt az edzést tegnep kellett volna, de egyszerűen nem volt energiám. Most éjszakás szolgálat után sem volt sokkal jobb. Pulzust nem néztem szándékosan, csak a futásra koncentráltam. Végig egyenletesen próbáltam km-ről km-re 1-1 mp-et gyorsulni. 5:00-el kezdtem (kicsit féltem is hogy gyors lesz, de nem lett az) és 4:32 lett a vége. Volt egy kisebb holtpont 15,5 és 16 km között, de igyekeztem úgy futni hogy ne legyen szenvedős.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:36:10 | 20 | 04:49 | 12.48 | 0 | 147 | 177 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
levix 4293 napja
De jól élsz.....
b-attila 4293 napja
Ha egy éjszakás szolgálat után megy egy 4.32-es huszadik ezer méter, akkor én is inkább hozzátok járok éjszakázni!
surda 4294 napja
Hoppá-hoppá! Mi volt éjszakai szolgálatban, hogy ilyen tempósak lettünk?:) Ez igen!Gratu!
Tünös 4294 napja
Nem szenvedős 4:49-es tempó 20 km-en. Hm. Még jó, hogy a pulzusodat nem nézted. Szép munka!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
eszko 4293 napja
Na na, nyugalom, azért nézzétek, hogy előtte hány napig nem futottam.