Edzésleírás
150 bemelegítés,
350 különböző feladatok,
10*100 (elvileg 30 mp pihivel de a srác után mentem max 10mp pihivel),
200 mell,
50 laza
100 láb sprint,
6*25 sprint,
50 levezetés
+ pár fejes.
Nem volt hosszú edzés, nem úsztunk 3-4 kilit de mindennek megvolt a helye. Jobbak mint a keddiek.
Bácsit aszem kiakasztottam, megint összekevertem a mellet a gyorssal...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:00 | 2.05 | 20:29 | 2.93 | 0 | 171 | 141 |