Edzésleírás

Hajós 25ös, szabadtüdős edzés.

Magamhoz képest egész korán már vízben voltam, nekiálltam a bemelegítésnek, de vhogy minden összeesküdött ellenem.. az óra nem mutatta a pulzust, így ergo időt sem mért, a szemcsi állandóan megtelt vízzel, az elvileg vízálló tape meg kb 800m-ig bírta a gyűrődést, aztán teljesen megadta magát... :( 

Bemelegítés közben gondolkodtam, h én tiszta hülye vagyok, h mára lejöttem egy majdnem 3 kilis edzéstervvel, kedden is relatíve hosszút úsztam, este futás, szombaton, meg úgysem lesz semmi, simán úszhatok hosszút délelőtt. Szóval itt a rövidített verzió:

 

• 600m vegyes bemelegítés
• 400m gyors
• 2×100m gyors
• 8×25m gyors (ezeket igyekeztem azért magamhoz képest gyorsan abszolválni, az óra szerint volt ez 170es pulzus is.. ) 
• 400m gyors 5ös levegővel
• 3×50m gyors levegő nélkül (a 3. ment a legjobban.. :)  )
• 150m levezetés

 

Szauna, mert tele volt a kisvíz.. kellett is mert nagyon átfagytam az 50-ek közti pihenőkben. 

Ja, és majd elfelejtettem: az elején a mellettem lévő sávban volt egy pasi, amerikai zászlós, fehér úszósapkában, rajta h Lochte... én meg reggel annyira kómás voltam h nem álltam meg jobban bámészkodni rajta h tényleg ő e az.. :) Ákos szerint kizárt, különben senkit a közelébe nem engedtek volna a medencének sem.. :D lehet benne vmi... :DD 

 

Amúgy meg süt a nap!!! :)) jeeee