Edzésleírás
Hajós 25ös, szabadtüdős edzés. Petivel beszélgettem az elején, meg megnéztem az utolsó hosszúuszonyos DYN-jét, jól tolta, mejdnem meglett a 75m... Becsobbantam én is, aztán jöhetett a mai adag:
- 400m bemelegítés
- 3×200m delfin láb uszonnyal
- 100m laza
- 10×25m delfin víz alatt
- 100m laza
- 4×50m amennyi megy víz alatt ( nah hát ehhez igazából túl sok reményt nem fűztem, tele volt a sáv, rajtam kívül még 3 pasas úszkált, de hát csak nekikezdtem. ééés meglett az 50!!!!!!!!!! nem sokkal a vége előtt felnéztem, h feljövök, aztán láttam h egyáltalán nincs sok hátra, és beúsztam. gyáááááá :DD megvan!! Alig akartam elhinni h tényleg sikerült! ) a kövi 2 kb 35-40 körül lehetett, nem akartam túlfeszíteni, az uccsónál már fura volt, mintha zsibbadtak volna az izmaim. :) Többek közt ezért is a 4.-et uszonnyal úsztam, nehogymár ugyanannyi legyen az uszonyos meg az uszony nélküli egyéni csúcsom. Így DYN-ben is javítottam, mondjuk nem sokat, 50 után fordultam, de sokáig nem jutottam, talán 5-6m-t.
- 400m vegyes levezetés
Kisvízben nyújtás, melegedés. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 2050 | 00:02 | 1447.06 | 0 | 0 | 0 |
Gratula,
Versenyen gyorsnak kell lenni, vagy messze eljutni?
köszi! :) húú, nem tudom, nem mértem időt.
Gratulálok! Mennyi idő alatt úsztad végig?
Hát.. 75 először uszonnyal.. aztán majd próbálkozom anélkül is.. :D
Nagy gratula! Következő cél a 75? :)
köszi :)
Gratulálok az 50-hez! :)
Rékucc 4251 napja
Köszi! Messze eljutni :)