retisonic 9.29 km Futás 2013-01-29-n 19:03-kor

retisonic futás

2013.01.29 Kedd, 19:03:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:38

Távolság

9.29 km

Tempó

05:33 p/km (10.80 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

185

Edzésleírás

2013 első Élményfutár gyorsító edzése. Már nagyon vártam, már csak azért is, mert kíváncsi voltam, hogy mi újság a lábammal. Jó hír, csak nagyon-nagyon kicsit érzek fájdalmat.

Találkozó a Symbolnál, aztán fel a pályához, ott 5 kör bemelegítés, aztán 5X400m gyors, közte 400m laza, majd egy kis levezetés. Gyurival futottam, jól adta a tempót, a 3. 400-tól már ment a 4 per körüli tempó. A végén kis levezetés, aztán futás vissza a Symbolhoz. Nagyon király edzés volt!

Részletek

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:38	9.29	05:33	10.80	0	0	185	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

bejcsi 4167 napja

De jó nektek, együtt tudtok edzeni, jó társaságban, és még jól is mozogtok! Azért csak óvatosan! Egs

zozo.m 4168 napja

azért óvatosan még a futással. jövő héten ha nem a pályára megyünk... :) egs!

galagyuri 4168 napja

Nagyon jó lesz ez!! Könnyen futottál!

kiscsoki 4168 napja

csak így tovább, Mátrára kell a sebesség is! :-)
én meg addig lazulok

Felszerelések

Adidas Adistar Ride

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.