Edzésleírás

1	41:12.3	10.00	4:07
2	1:39.2	0.50	3:18
3	2:00.2	0.50	4:00
4	1:35.8	0.50	3:12
5	1:59.2	0.50	3:58
6	1:38.0	0.50	3:16
7	2:00.1	0.50	4:00
8	1:33.5	0.50	3:07
9	1:59.5	0.50	3:59
10	1:33.3	0.50	3:07
11	2:00.1	0.50	4:00
12	1:37.0	0.50	3:14
13	2:03.2	0.50	4:06
14	1:39.0	0.50	3:18
15	1:57.0	0.50	3:54
16	1:35.4	0.50	3:11
17	2:00.2	0.50	4:00
18	1:39.7	0.50	3:19
19	2:00.9	0.50	4:02
20	1:39.7	0.50	3:19
21	2:01.4	0.50	4:03
22	20:59.6	5.00	4:12

Bcs, 25km-ben 10x500m gyors - 500m lassú. Balázska segített a váltogatásban. Egészen jól ment, a gyorsak szépen pergettük. Kicsit zavart, hogy alig van közvilágítás, így voltak részek ahol nem sok mindent láttunk. Szépen végig ment :) Összehasonlítva a december végi edzésemmel a pulzus értékek a gyorsaknál 8-10 ütéssel alacsonyabbak és most 12mp-vel jobbra csináltam a váltogatásos részt, a gyorsak közel ilyenek lettek. Ezt úgy most jó látni. Amúgy simán gond nélkül végig ment a tréning :)

A váltogatós rész 36:12 lett ami 48mp-vel jobb mint a múlt heti és 12mp-ve jobb mint a december végi. Remek :)

2 hozzászólás

Maros Ervin 4176 napja

Kemény edzés, gratulálok!

kincsoo 4177 napja

ügyi vagy, csak így tovàbb :)