Edzésleírás

Hajós, 25-ös. Ákos-féle edzésterv:

• 400m bemelegítés
• 10×25 gyors láb uszonnyal, levegő nélkül, a pihi nem tudom mennyi volt, mert nem volt órám, és az iramóra sem ment
• 10×50 gyors uszonnyal levegő nélkül, húú, ez combos volt... :D de sikerült, mondjuk jó sok pihivel... de sikerült
• 200m laza mell
• 2×200m gyors, megkockáztatom h ez volt a legszarabb.. mintha ólomból lettek volna a karjaim...
• 200m levezetés

 

Aztán még nyújtás, lazítás a meleg vízben. A kisgyerkőcök el voltak kerítve félpályára, szóval csináltam még néhány kifújt levegős statikot is. Meglepő módon tökjól esett, egész pihentető volt hasalni a medence aljában és nem gondolni semmire... nagyon.  :)