Edzésleírás
Elkéstem, de nem is akartam Citadellát futni. Melóhelyről eljövet megint elkezdett fájni az achilles, futáshoz ráraktam az amcsifocis bizbaszt, de első körben majdnem kiálltam mert így is éreztem h húzódik.. :/ Ahogy teltek a körök, végülis jobb lett, így Hajnival csak lekocogtuk a 4-et, az uccsóra Orsi is csatlakozott. :)
Bent Ati-féle nyújtás és mini erősítés, aztán dr Edzőbá szétgyúrta a lábam... és megszakértette h vszeg az achillesbe csak kisugárzik a fájás, a gond az összeállt izmokkal van.. ami mázli, és mondjuk tény h gyúrás után nem fájt.. szóval sokat kell nyújtani, meg masszírozni. Még mindig jobb mint egy kényszerpihenő! :)
Úgy egyébként jó edzés volt, hóban, hóeséssel! :D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |