running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:14Távolság
13.35 kmTempó
03:55 p/km (15.34 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok. Mai menü: 5km bemelegítés, 3000m 10:15-re, 3" pihi, majd 3x1000m 3:15"-re 1:30" pihikkel, levezetés. Sajnos ma egyedül kellett edzenem, de ennek ellenére hihetetlenül jól ment!!! Minnél közelebb vagyok a 4.x-hez annál gyorsabb leszek!!:-))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:50 | 5.35 | 04:27 | 13.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:43 | 3 | 03:14 | 18.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:11 | 1 | 03:11 | 18.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:11 | 1 | 03:11 | 18.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:11 | 1 | 03:11 | 18.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:08 | 2 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Maros Ervin 4190 napja
Laca! Nagyon gyors vagy, gratulálok! Használd ki a fedettpályát, nálunk csak hóban csúszkálás van... Versenyzel fedettpályán? Érdemes lenne.
toncsofia 4191 napja
Nagyon megy ez neked...
korpaZASZ 4191 napja
Fel se tudok gyorsítani ilyen sebességekre, nemhogy tartani...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4189 napja
Köszi Ervin a dicséretet! ÁÁÁÁ a fedett pályás versenyekhez én csiga lassú vagyok!!! Talán ha a nők között indulnék!!!