Edzésleírás
Békási 25-ös uszi, a Nóra-féle edzésterv rövidített változatának rövidítése jutott mára is, nem bírok időben érkezni ebbe az usziba, ez van... :/
- 200m vegyes bemelegítés
- 800m gyors láb/mell/ hát láb/ gyors
- 200m (4:27) - 300m (7:07) - 600m (15:04) gyors egyre lassuló tempóval. Amikor befejeztem a 600-at már toporgott az uszómester h menjek már kifelé, így csak egy gyors levezetés maradt...
- 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 2.2 | 28:38 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |