toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:12Távolság
20 km Szint: 50 mTempó
04:25 p/km (13.61 km/h)Edzésleírás
Szilveszeri 10-es verseny helyett inkább elmentem egy hosszabb körre és elbúcsúztam az erdömtöl és az idei futóévtöl.
Hegyeken és völgyeken át jártam, ami az edzéseket, versenyeket, sérüléseket és a miegymásokat illeti.
2012 évi célok voltak: 3 PB-t futni, ebböl kettö sikerült:
10km - 34:37
21,1km - 1:15:36
Maratonon ez nem sikerült (2011 - 2:43:34): 2:46:55. A "miérteket" már egyszer fejtegettem, jövöre néhány dolgot másképpen fogok csinálni, persze ha a végtagok is bírják a tempót.
Ìgy nem más a cél jövöre sem: 3 PB.
Ugyanezt kívánom mindannyiatoknak is!!! Söt nem csak hármat!!! Hajrá 2013!!! Akinek meg nem a PB-k a fontosak, azoknak meg kilóméterekben gazdag és sérülésektöl mentes új esztendöt kívánok!!!
BUÈK edzésonline!!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 20 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
takipaolo 4198 napja
A nehézségeid ellenére ez egy igen jó év volt ... gratulálok!!! Jövőre pedeg legyen meg a mester 3-as:-))) BUÉK!!!
pátyalso 4198 napja
Gratulálok az idei szuper eredményeidhez,és futásaidhoz Zoli ,és BUÉK !
runing 4198 napja
Nagyon klasszra sikeredett ez az éved, bár sokszor a frászt hoztad ránk...:-)BUÉK Zoli!
VéZsé 4198 napja
Egészség legyen meg hideg sör a többit majd megoldod :-))BÚÉK Neked és a családodnak !!
lilla 4198 napja
BÚÉK neked is!
LTimi 4198 napja
Szép évet zártál, minden heggyel és völggyel együtt!
És igen ott az 2 PB, és hiszem, hogy evvel a munkával, kitartással és akaraterővel meglesz a 3 PB is!!!
Sérülésmentes, kilométerekben, hegyekben, sőt csúcsokban gazdag új évet kívánok!!!
Kicsi 4198 napja
2-3 PB ide- vagy oda, azért szerintem így is szép évet zártál!
Jövőre még nagyobb hajrá! BÚÉK!
galagyuri 4198 napja
Nagyon tetszik a mentalitásod! Gratulálok 2012-hez és ugyan ilyen sikeres évet jövőre, mert szerintem ez nagyon az volt Neked. 2 PB az komoly! A nyavaják meg kerüljenek el!
toncso 4198 napja
A leglényegesebbeket az előttem " szólók " már elmondták. Szívből gratulálok az idei évedhez !!!
Jövőre , meg nagy hajrá, Te 1508-cas.....
nedus 4199 napja
Szép éved volt !! Gratula és B.Ú:É.K !!!
PecsiPeter 4199 napja
Kemény vótá' idén, gratulálok! :)
BUÉK neked is!
Gida 4199 napja
Jó évet zártál! Neked is sérülésmentes futásokat jövőre! Hajrá és BUÉK neked/családodnak!
napsugárraforgó 4199 napja
Gratulálok Zoli az egész évedhez,PB-hez nemPB-hez,hegyhez,völgyhöz(hogy ki tudtál mászni belőle)!
Boldog,PB-kben gazdag,sérülésmentes új évet kívánok!
korpaZASZ 4199 napja
Gratulálok az évedhez, egy árva PB-t futni is nagy siker a mi korunkban, nemhogy kettőtt vagy pláne hármat! De nagy célokat kell kitűzni, az visz előre.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Maros Ervin 4197 napja
Gratulálok Zoli, szép éved volt! Jövőre én is a 3 PB-t kívánom neked, sérülésmentes felkészülést, valamint jó egészséget, sok boldogságot neked és családodnak.