Edzésleírás

Alapozás #34 (14.úszás)

Lukács, (szerintem) 25méteresben, nagyon-nagyon-nagyon fáradtan:

 

200m bemelegítés (mell/gyors 25m)

8x50m gyors variációk

8x50m levegő (2-2-3-3-4-5-5)

100m mell/hát

200m gyors bukógyakorlás

2x50m sprint

100m mell levezetés

 

 

 

Az elmúlt 1,5 nap katasztrófális volt étkezés szempontjából. Ez annyira nem érdekelt, de az igen, hogy múlt hét pénteken kicsit meghúztam a vállam és le akartam tesztelni, hogy mennyire jó. Habár a mai edzésből túl sok minden nem derül ki, mert alig úsztam, de szerencsére túl nagy gond nem volt (egyedül a 2x50 sprint volt kicsit megerőltető a karjaimnak). 

 

 

A bukógyakorlásnál ezúttal a falnál is mindig próbálkoztam megfordulni rendesen. Az első 100-ban a medence közepén is csináltam bukfencet, utána már nem. A falnál kezdett egész jól menni, igaz úgy, hogy hátra érkezek, úgy indulok el a faltól, ezért hagytam ebbe a bukfencet, hogy erre koncentrálják. De mindig túlságosan is a medence aljára mentem és beleütköztem. A végén meg teljesen szétestem és még így sem ment.