Edzésleírás
400 bemelegítés
400 gyors technika
10x100 gyors kar bójával (1:29-1:18)
400 gyors láb
200 gyors technika
8x50 gyors (36-32)
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |