Edzésleírás

Hajós 25ös, 2. szabadtüdős edzésem. :)

• 400m bemelegítés (közben nagyon fájt a fejem, féltem is h mi lesz így, ha levegőt se nagyon fogok venni... )
• 400m 1-1 karos delfin láb uszonnyal ( na ez vicces volt: páros uszonyok föl, és a víz alatt kellett delfin lábazni úgy, h közben néha feljövök a felszínre levegőt venni 1 gyors kartempó kíséretében) Először baromira nem ment, én eleve nem tudok delfin lábazni.. :D vagy túl mélyre mentem, vagy nagyon ottmaradtam a felszínen, de a végére már nagyjából sikerült belőni h hogy is kéne.. )
• 7× 50m mell kartempó, minden 2. tempóra levegővétel
• 10× 25m gyors 1 levegővel , 40' pihik (húú itt sikerélmény volt, 5öt sikerült 1 levegővel, a többihez is csak plusz 1 kellett :D )
• 4×25m vízalatti mell egy levegővel (ez már nagyon nem ment, mindegyikhez kellett plusz1)
• 50m levezetés

A végén megint áztunk egy órát a meleg vízben, és mivel tök üres volt, siklottunk is néhányat, meg Ákos gyakorolt statikusat. 

Jó volt, mondjuk melóhelyen néztek h mi ez az uszony nálam... de nagyon nem lepődtek meg, jöttem én már be sárkányhajó lapáttal, bringás cipővel, még a snowboard is sanszos lehet... :D 

4 hozzászólás

Rékucc 4224 napja

Jaja, nem rossz.. :) Nem polythlonos, külon szabadtüdős, AIDA az egyesület.

kincsoo 4224 napja

Nagyon királynak tűmik ez az edzés! Szintén polythlonos? Vagy ez madvalakinel van?

Rékucc 4226 napja

:-)

Noncsa 4226 napja

a sellő-lány:)