Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:28Távolság
8.12 kmTempó
05:43 p/km (10.48 km/h)Edzésleírás
Alapozás #16 (12.futás)
Hajnali hajósba futás+vissza. Itthon aztán csak ledbotam a hátizsákomat és elfutottam a spuriba kesztyűért.
Rossz volt nagyon, főleg az első két rész. Már vagy 7-8 napja, hogy nem volt olyan éjszaka, hogy 8 órát aludjak. Tegnap végre aludhattam volna, de nem tudtam, felkeltem 7kor. Ma meg 6óra alvás után azért nem esett annyira jól a futás! Fel is szálltam a buszra, azzal lecsalva párszáz métert odafelé! Visszafelé a Hajósban meg kicsit fáradt voltam.
A spuriba/ból viszont már jól ment, addigra belejöttem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:37 | 1.85 | 05:44 | 10.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 2.63 | 05:42 | 10.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:18 | 2.04 | 06:02 | 9.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:33 | 1.6 | 05:21 | 11.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
alonso 4221 napja
Nekem is van bajom az alvással. Amíg nem edzettem+két gyerek volt olyan 9-10 órákat aludtam, azelőtt meg még néha többet az persze a ló másik oldala. De mióta edzek és ezzel kb párhuzamosan van Mira plussz feladatnak, és éjjel dolgzom ugye minden túlzás nélkül mondhatom, hogy nincs meg a 7 órás átlagom, és ez nyilvan probléma lesz hosszútávon, de egyszerűen annyi idő megy el az edzéssel és millió más dolgom is van(többek közt a munka és Mira), hogy nem tudom honnan elvenni a szükséges időt. Még nem tudom a megoldást. Mondjuk annyiban különbözik az én esetem, hogy én tudnék aludni, ha lenne időm:)