Edzésleírás

Hajós 25-ös, első szabadtüdős edzés Ákossal.

• 450m bemelegítés (gyors-mell)
• 8×25m gyors 1 levegővel (kellett volna, az első sikerült, a többihez mindig kellett plusz1 v 2) közte kb 30' pihik, húú de nagy halál volt ez..
• 4×50 mell, csak kartempó, minden 2. tempóra levegő. mivel a mellet egyébként is ilyen levegővel úszom, ezért itt csak a karom szakadt le, de mindennek ellenére a 4×100 esélytelen volt.. talán a 75, legközelebb.
• 50m sima mell/gyors, közben skubiztam Ákost h hogy kell majd a medence alján azt az 1 levegős mellet előadni.
• 8×25m mell, orrcsipesszel, a medence alján. 1 levegős lett volna ez is, de mindig kellett plusz1. Az utolsó előttire jött csak össze egyben. :D Persze az uccsóhoz utána kellett +2... :D 

Ennyi, utána átmentünk a melegvízbe felmelegedni, kilazulni.

Még az elején a gyorsaknál elkezdett fájni  a fejem, és kb akkorra múlt el h egy órát áztunk a melegben. :)

Mindent összevetve tökjó volt, kiváncsi vagyok mire leszek még képes. Csütörtökön megyek legközelebb, uszonyozunk is majd. :) Jee, már várom! 

4 hozzászólás

Rékucc 4222 napja

jaaaaaaa :) köszi

necromedve 4222 napja

Nem csak az a gond vele. Olyankor megfeszülnek az erek a nyakadon, amitől reflexszerűen több oxigénért kezd kiabálni az agyad. Igyekezned kell a természetes fejtartást felvenni. Vagy talán a kicsit előrebiccentett még jobb, áamvonalasabb is. A nyaksúly jó erre is, nem kell külön erőlködnöd a vízszintes pozícióért, megvan magától, nem akarod rángatni a nyakad, törzsed mindenfele. :)

Rékucc 4229 napja

Hát, kénytelen voltam feljönni, de utána visszamentem.. :D

Rájöttem h nem szabad felnézni közben, mert csak sokkol h messze még a medence vége. :DD 

Nyaksúlyt.. hm.. érdekesen hangzik... 

necromedve 4229 napja

A medence alján hogy vettél +1 levegőt? :)

Tök menő amúgy az ilyen úszás, érdemes gyakorolni. Velem már volt, hogy úsztam 10-12 km-t, le se szarta senki. Mikor meg úsztam 50-et egy levegővel, egyből jöttek a kisgyerekek csodálkozva, hogy ezt most hogyan, tényleg, ismételjem meg. :)))

Csinálj magadnak egy nyaksúlyt, úgy a víz alattiak sokkal, de sokkal könnyebben fognak menni.