Edzésleírás
22' bemelegítő futás, majd néhány repülő és 10x300 m erős - 100 m laza, 2-3 km lev
A 300m-ek ideje: 55" és 59" közöttiek voltak, ami kicsit gyorsabb, mint 3'20-as tempó, ennek örültem, jól ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 14 | 04:51 | 12.35 | 0 | 0 | 180 | 137 |