Edzésleírás
Tervek szerint a 16. félmaratonom.
Két hete még azt hittem, hogy -30 fokos hóvihar lesz.Vivicittá
Viszont azóta áttértünk a nyárba. Ennek megfelelően, tudatalatt megpróbáltam a PB-t, de tudtam, hogy most ez nem lesz meg.
Pintyő rám állított egy lányt, aki nagyon tolta. Az elején Gyula mondta is ne fussam el az elejét. A második frissítő pontnál le is maradtam, mert más tempó volt és éreztem azt nem bírom. 7 kilinél neki vetköztem, nagyon melegem volt. Majd Pestre áttérve, kezdtem magamhoz térni, az időket látva talán azért mert lassultam is mellé. :)
Pesten jöttek szembe velem az elit futók. Az első srácra azt hittem Toncsi fia, de nem mertem Lezolizni! Szabi, Laca, Krisz, majd végül csak felismertem Zoli és szurkoltam neki, jött Gyurka, Kardos dr., Gyula, Pintyő, Gábor és a lufik, Tibor. A rakparton Robi szurkolt, akinek ledobtam az atlétámat. A szabadság híd felé nagyon rossz volt. Hőség. Ha jól emlékszem itt fogtam be Zsókát, akin láttam, hogy nem megy úgy neki.
Fordulás és jött a szembeszél, melynek kicsit örültem, így fel tudtam frissulni. Végig közelembe volt Robi, akivel legutóbb Vácon versenyeztem, bár Ő triatlonozott. A fordulás után a fájdalomról meg a futásról megpróbáltam másra koncentrálni. Néztem a futókat. Miki, Csabi, Bazsi, Réka, Dave és a többiek akikre nem emlékszem.
A házak között Szabi és Süni is szurkolt. Jól esett, bár folyton valami lufikról beszéltek nekem. :D
A 18-as táblánál ott volt a Suhanjos csapat és szurkoltak nekem. Egy újabb fordulás, és ekkor felfogtam, hogy szerintem hátszelem van így megpróbáltam a Norbi féle módszerrel futni. De az emelkedőkre elkészültem. Próbáltam mindent összeszedni, de már nem ment úgy.
A Margit szigeti lejárónál kész, döff. Ennyi lett. Itt mintha állt volna a levegő, nagyon kész lettem. itt szerintem vagy 20 másodpercet simán eldobtam, de úgy voltam vele nem érdekel. Az elsődleges terv 1:35-ön belül futni. és ahogy közeledtem a Palához másodszor láttam az összidőt.
Egész jó volt és az elejét el is futottam. Titkon reméltem a PB-t, de a héten már realizálódott az esély így marad az 1:35-ön belül.
Sőtmitöbb 2 mp-cel jobbat futottam mint tavaly. Ezzel ez a mai az előkelő harmadik helyre lépett elő.
Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!
Köszönöm mindenkinek, aki szurolt! Jól esett nagyon! Jó hangulat volt, ezért az egyért nem bánkódom, hogy meleg volt. Igaz az első olyan verseny volt, amikor Anitát nem láttam szurkolni. :D :P
2 órán elmentem a cél előtti részre, hogy beszurkoljam a többieket: Zsuzsi, Edinát, Zsófit, Lindát. Gratulálok mindenkinek! Legyőztük magunkat!
ui: Az időket az 5 kilis tábláknál nyomtam meg.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:21:51 | 5.07 | 04:19 | 13.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:21:54 | 5.12 | 04:17 | 14.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:22:09 | 5.07 | 04:22 | 13.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:22:24 | 5.12 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:56 | 1.05 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok, szép teljesítmény ebben a melegben, a 2mp-es javításról nem is beszélve! :)
Gratulálok Zoli, remekül teljesítettél !!!
Gratulálok! Szuper beszámoló! :)
Gratulálok és köszönöm a drukkolást!
Gartulálok! Meg lesz majd az a PB is! De ez nagyon szép lett! Grat! :) :)
Szép futás volt Zozóbácsi, egészségedre!!!
Gratulálok, ez tök jó lett... és -30fok sem volt...
Gratulálok! Nagyon szép eredmény! :)
Gratulálok! Jól terveztél és szépen futottál! A tempód se sokat lassult, okos tempóválasztás!
Gratulálok :-)
Nem láttalak a fordítóknál. Túl elöl voltál! :-) Mégis van értelme az edzéseknek! :-D
Gratulálok!
Igazán sajnálom,hogy nem láthattam,nem szurkolhattam ezt a remek futást.
Szép volt Zozo! A 2mp is javítás :-)
Gratulálok! Nagyon szépen futottál!!!
Szép volt, Zozó! Jót mentél!
Gratula! mindent összevetve egy tisztességes futás lett ebből, stabil 1:33 körüli futó vagy! :) szerintem, de a PB is meglesz hamarosan! a rajtnál nekem sikerült előre állni, de így is csak 6 kili után fogtam be az iramfutókat! meglepődtem, hogy nem is nehezemre az ő tempójuk, sokszor még előttük is mentem! Jó pihenést! :)
Hajrá!
Ilyet ne is mondj... én jó időt szeretnék :)
azt mondják - és tapasztalom is, hogy amit az ember eltervez előre, az sosem úgy sűl el, ahogy szerette volna . :) (valamelyik irányba - de - mindig elmozdul, vagy máshol valósul meg. :D ). Két-három hete úgy éreztem, akár még ez is előfordulhat.
Havazás, -30 fok, Viharos szél? Hol futod ezt... az Antarktiszon? :) Amúgy meg hajrá, hajrá!
szecsady 4167 napja
Ez igen, 1:35 alatt! Grat Zozo! A K&H-n már én is szeretnék 35 alá suhanni, de én simán megelégszek egy 1:34:59-el is :P