toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:19Távolság
20.6 kmTempó
04:00 p/km (15.02 km/h)Edzésleírás
12x1000m 400-as pihenökkel
Be voltam szarva a maitól rendesen, mert a legutóbbi ezrek két-három hete nagyon nehezen mentek.
Hát elég pszichóedzés lett, háromszor szakadt le az ég, de közben sem állt el az esö, a szél fújt, a hömérséklet megzuhant, tegnap 30, ma 16°C, a végére rám is sötétedett. A rekortán víz alatt állt, a cipöim néhány kör után már szutyogtak, egy merö víz voltam, de a futás maga nem ment rosszul és egyedül sem voltam, legalább 20 másik futó is ott rótta a köröket.
Összességében jó lett a mai, örülök, hogy letudtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:55 | 2.1 | 04:43 | 12.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.4 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.4 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.4 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.4 | 04:28 | 13.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.4 | 04:28 | 13.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:24 | 1 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:35 | 2.1 | 05:02 | 11.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
lilla 4308 napja
én ezt ma tudtam le eső nélkül...csak sokkal lassabban :) egs és köszi.
takipaolo 4308 napja
A pulzusra én is kiváncsi lennék:-))) Nagy-Nagy GRAT!!!
RemAti 4308 napja
Nagyon megy ez neked. A tempódon semmit nem rontott az időjárás. Egész jól regenerálodsz! Egészségedre!
napsugárraforgó 4308 napja
Brutál körülmények,de mit Neked!Brutál jó edzést hoztál össze!Egészségedre!
(persze,hogy utolérsz,mikor keddenként 20,csütörtökönként 40 kiliket futsz :),esélyem sincs!:) )
toncso 4308 napja
Ezt
ma megint nagyon szépen odatetted, eső ide, beszarás oda..... Igen és nagyon sok boldogságot adhat, ha egy ilyen tempót letudsz.
Persze,hogy egészségedre !!!!
Kicsi 4308 napja
Mindig csak a kifogások! :)
Ilyen ezreknek én is örülnék! :)
Egészségedre!
korpaZASZ 4308 napja
Egy 3:24est a végére azért odatettél, stabil és kemény edzés, szép átlagokkal (ideértve a 400akat is!)
Nem tudom, kérdeztem-e már, de pulzust nem mérsz ? :))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csétomi 4307 napja
Ezt még olvasni is kemény volt, nemhogy így végigcsinálni. Brutál erős vagy! Nem lehet, hogy kezdesz jobb lenni, mint a kényszerpihenő előtt? :)