running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:15:15Távolság
21.3 kmTempó
03:32 p/km (16.98 km/h)Edzésleírás
27. Nike Budapest Félmaraton. A lényeg hogy az 1:13 nem jött össze!! Bár a táv bő 200m-errel több volt de akkor sem lett volna meg ha kb 1" levonok. És ezzel a futással meg sem érdemeltem volna! 10kiliig /34:26/ jó volt, itt még a Gebragabos boly után voltam, de utána halál. A nagy melegben én nem tudok futni. 15kilinél Papp Kriszta a női győztes utolért, és innentől kezdve már vele futottam be. Itt már mindegyek ezrem 3:40 körüli volt!!! Nem ment, és nem is akartam valahogy szenvedni. A végén még nem is hajráztam. Csak az bosszant hogy ki sem futottam magamat! Fizikálisan menne, de ez a meleg nekem nem fekszik. 17kilinél már a Krisztit kisérő biciklistől kértem vizet! Máskor meg félmaratonon nem is iszom! Ez van, nem vagyok elcsüggedve, mert a mezőnyt elnézve szinte mindenki 1"-2" rosszabbat futott mint amit tudhat. Megyünk tovább előre!!! 73-as vagy idősebb futó három volt előttem, abból kettő 10 másodpercce előzött meg. Sajna fiatalabb már nem leszek én sem. Pedig szeretnék!!:)) l
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:24 | 1 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:24 | 1 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1.3 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
Sebcoe 4307 napja
Laca, kár, hogy nem találkoztunk, de sok időt töltöttem a pályán.
Jövőre minden másképp lesz, még lehet, hogy nyulazok is neked. Na jó, azt nem hiszem, de csüggedni semmi képp nem szabad. Jó vagy, és ezt te is tudod. Ez a lényeg!
Shrek 4309 napja
Mi akkor is szurkolni fogunk neked, ha 1:45-ön kívül futsz ... :-)
ezell 4310 napja
Jól mentél Laca és a végére vissza is erősítettél! Tényleg volt még benned kraft! Grat!
ORBEA ORCA 4310 napja
Gratulálok Laca!Nagyot futottál,szép volt!
Én sem bírom a nagy meleget,és ennél jobban csak az esőt útálom....
DE jön az ősz,biztosan lesz optimális időjárás versenyen 15-18 fok,és akkor aztán nekieresztheted a lovakat:-)
A korral meg ne marháskodj,48 vagyok,tegnapelőtt nyertem kritérium OB-t:-)
bejcsi 4310 napja
Gratulálok, hatalmasat futottál! Szép volt! :)
Macula 4310 napja
Gratulálok! Nagyon szépen futottál!
toncso 4311 napja
Ákival értek egyet. Persze,hogy nagy gratula BAJNOK !!!
galagyuri 4311 napja
Ha megfutod a terved, ha nem én akkor nagyon Gratulálok! És így van ahogy leírtad, ez a jó hozzáállás!
toncsofia 4311 napja
LACA, megyünk tovább elöre!!! A legjobb hosszútávfutó korban vagy!!! Ès b...sssza meg, igenis inni kell félmaratonon... és nem csak akkor, amikor már szomjas vagy, mert akkor már késö...
torolt_7792 4311 napja
Gratulálok!!!!
DReni 4311 napja
Gratulálok, csak így tovább! Ideálisabb körülmények között nem lesz gond a tervezett idővel! :)
NoHa 4311 napja
Fiatalabb már csak a célidőd lesz, de úgy is az a cél,nem? :) Pöpi nagy futása előtt még neked is meg lesz az! Remélem nemsoká! :) Hajrá Bajnok!
RemAti 4311 napja
A gyerek után már nem öregszünk. -:) 5-6 fokos hirtelen emelkedést senkinek sem tesz jó. Szép volt! Grat.
Fari 4311 napja
az erő kortalan!!gratulálok!!!
kiscsoki 4311 napja
jó kis futás volt! kéne neked vki aki nyulazna neked! :-)
szuszu 4311 napja
Ha te nem hisztizel, akkor nekem sem szabad. Köszi a bíztatást, Laca! Örülök, hogy te ilyen erős vagy fejben is. Az életkorod meg semmit nem jelent, hiszen villámgyors vagy és ruganyos. Gratulálok!
áki 4311 napja
Gratulálok! Szezonnyitónak tökéletes. Hajrá!
retisonic 4311 napja
Ez az, Laca, ez a király hozzáállás! Ősszel ledöntöd ezt az 1:13-as falat! Egs!
pleko 4311 napja
Fogd fel egy jó edzésnek!!! Ha ideálisak lesznek a körülmények kijőn egy jobb eredmény is..
zozo.m 4311 napja
felejts el mindent. az eredmény ott van benned, és egyszer nagyon össze fog állni minden. szerintem akkor nagyon oda fogod verni azt az 1:14-et.
korpaZASZ 4311 napja
Igy tovább az elkezdett uton és normál időben ez az edzésmunka egy szenzációs időt sejtet!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kolo 4304 napja
Király vagy bajnok...asszem esélytelen, hogy elkapjalak...félmaratonon tutti..max rövidebb távon...:)
Gratulálok...:)