Rékucc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
1.9 kmTempó
39:28 p/km (1.52 km/h)Edzésleírás
Reggeli úszás Gyulával, tökjó volt, végig technikáztunk. :) Miki olyan jól leírta az edzést, h utólagos engedélyével bemásolom:
- 400 m vegyes bemelegítés
- 8x siklás (kb 12.5 m)
- 4x 25 m láb
- 4x 25 m superman 1
- 4x 25 m superman 3
- 100 m hát
- 2x4x 25 m egykezes gyors
- 4x 25 m csúsztatás
- 4x 25 m kivárás
- 4x 25 m 3-as kivárás
- 400 m (100 m oldalérintéses gyors, 50 m lendületes gyors, 50 m hát x2)
- 100 m mell levezetés
A kivárásostól nagyon nem ment, nincs nekem elég mozgáskoordinációm ehhez még így reggel, vagy addigra fáradtam el... :D Gyula végig javítgatta a technikákat, megérte felkelni! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 1.8 | 38:53 | 1.54 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
necromedve 4318 napja
A 12.5 m siklás meg baromi jó. Kacsák voltak a szüleid? :)
necromedve 4318 napja
Ilyenből kellene nekem is vagy 1000 km. :)
abluxirum 4319 napja
Jövő héten felkelek egy kicsit technikázni.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Rékucc 4318 napja
Haha, nem, az igazából csak táv összesítő, kb a fele volt meg odafelé, a másik csak az amit visszamelleztünk a falhoz. :D De esetemben minden vízben töltött méter számít. :DD