Edzésleírás
Összeválogatott hasazás. 50/10. 3 kör. 15 perc.
1.) Knee Hugs
2.) V Abs Left
3.) V Abs Right
4.) Punch Abs (2x2 kg-os súlyzóval)
5.) Bicycle Abs
"Popsi kerekítés"
5 kg.
4x12 + 24 pici a végén/láb.
7 perc.
Csípő (térdelőtámasz, láb oldalra)
5 kg a térdhajlatban
4x12/láb
6 perc.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 8.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |