Fuss 2016-ban 2016 km-t!

Gyugyo 36.1 km Futás 2011-09-10-n 10:10-kor

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:45:00

Távolság

36.1 km

Tempó

04:34 p/km (13.13 km/h)

Edzésleírás

Kistarcsa és Csömör között, nagyrészt földúton.

A terv az volt, hogy kifutok Tarcsa határába, ahol nyomok 3x10,3km-es kört, majd vissza.

Ez teljesült is. Kistrcsa és Csömör környékén futottam, egészen fel a Hungaroringig. Igazából próbáltam szimulálni az októberi ironman pályát. hiszen ott is 10,5 kilis körök lesznek.

Köridők (táv: 10,305km), körönként a szint kb 130m volt:

1. 47:15, ez 4:35 iram

2. 46:57, ez 4:33 iram

3. 46:25, ez 4:30 iram

Kifejezetten jó ment, pedig pokoli volt elindulni az úszás után. valahogy nagyon nehezen melegedtem be. Aztán 30perc után már teljesen jól voltam. Ettem, ittam, de kevés volt, pedig nem sütött a nap, és majdnem fáztam. Jó volt!

A mai edzés:

http://connect.garmin.com/activity/113186760

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Armitage képe

Armitage 4821 napja

Brutális!

sgerry képe

sgerry 4823 napja

Kemény vagy!

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Jelentkezz be az oldalra

Nincs még Edzésonlineos hozzáférésed? Regisztrálj most

Regisztráció