Edzésleírás
Széchy 50
400 bem
500 gyors teki, oda sima, vissza egykar
500 gyors tea oda 3 levegő vissza 5-7-9
8x100 1-3, 5-7 gyors, 4. és 8. mell 1:31, 30,31, 54, 30, 28, 31, 53
100 laza
10x50 gyors 15mp pihivel, 42,45,45,44,45,46,46,46,45,45
8x50 delfin láb víz alatt ameddig megy egy levegővel, utána laza gyors, uszonnyal
100 lazaJó edzés volt, az 50 gyorsakra már elfáradtam.
A bal vállamnak nem tetszik mostanában az edzések eleje...