Edzésleírás
Fáradt voltam. A csütörtök megfogta a lábaim. Kedvem sem volt és ne is éreztem. 7+7+1-et terveztem, de végül 7+6+2 lett belőle, mert éreztem, hogy nem tudok szenvedni. :(
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 04:52 | 12.33 | 3 |
| 2 | 04:51 | 12.37 | 1 |
| 3 | 04:46 | 12.59 | -2 |
| 4 | 04:48 | 12.50 | 0 |
| 5 | 04:47 | 12.54 | 1 |
| 6 | 04:43 | 12.72 | 0 |
| 7 | 04:44 | 12.68 | 1 |
| 8 | 04:24 | 13.64 | -1 |
| 9 | 04:19 | 13.90 | 1 |
| 10 | 04:04 | 14.75 | -4 |
| 11 | 04:07 | 14.57 | 1 |
| 12 | 03:57 | 15.19 | 2 |
| 13 | 03:49 | 15.72 | 0 |
| 14 | 04:43 | 12.72 | -1 |
| 15 | 04:35 | 13.09 | 0 |
| 15 | 04:30 | 13.33 | 0 |
stépi 1167 napja
A belendülőst jó érzésre kell futni ha nincs tempó meghatározva!