Edzésleírás
Reggelre esett a hó, ezért utcafutás lett ebből (is). Nem sikerült átállnom éjszakás után, hajnali 2 óta fent vagyok.
Szinte az összes utcabelivel váltottam pár szót. Az egyik bácsi, megjegyezte most már érti miért van összetappogva reggelre a hó.
2x voltam bent és többször ittam. Térdem jól tűrte, de úgy tapasztalom, a melegítő matrac nem tesz jót neki, olyan, mintha begyulladna, ha használom.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:15 | 9.60 | -1 |
| 2 | 06:15 | 9.60 | 0 |
| 3 | 07:17 | 8.24 | 0 |
| 4 | 06:02 | 9.94 | -1 |
| 5 | 06:08 | 9.78 | 0 |
| 6 | 06:37 | 9.07 | 1 |
| 7 | 06:28 | 9.28 | 0 |
| 8 | 06:04 | 9.89 | 1 |
| 9 | 06:09 | 9.76 | -1 |
| 10 | 06:06 | 9.84 | 2 |
| 11 | 05:58 | 10.06 | 0 |
| 12 | 05:54 | 10.17 | 0 |
| 13 | 05:55 | 10.14 | 0 |
| 14 | 05:53 | 10.20 | 0 |
| 15 | 05:58 | 10.06 | -2 |
| 16 | 08:01 | 7.48 | 2 |
| 17 | 06:01 | 9.97 | 0 |
| 18 | 06:06 | 9.84 | -3 |
| 19 | 06:09 | 9.76 | 0 |
| 20 | 06:09 | 9.76 | 2 |
| 21 | 06:05 | 9.86 | 0 |
| 21 | 03:20 | 18.00 | 0 |
Sneci-ke 1987 napja
Ha gyulladás, akkor inkább hűteni kell, nem?