Edzésleírás
ki Parkerdőbe, majd a 2,4km-es jelzett úton a kisházig 30:25(4:26,4/km)
visszafelé a parkerdei úton váltogatás:
30" lendületes - 60" laza - 7x20" lendületes/40" laza - 30" lendületes
58 percnél voltam mikor hazaértem, így futottam még egy 600m-es házkört
vissza 4:07/km átlag