running Laca 13.5 km Futás 2016-01-05-n 17:30-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:47:41

Távolság

13.5 km

Tempó

03:32 p/km (16.99 km/h)

Edzésleírás

Syma-csarnok. Ma jó kis csapat gyűlt össze. Peti, Roli,Tomi, Gábor. Ha az ember egy olimpikonnal edz, akkor könnyű edzésre ne számítson. Bemelegítés után a szokásos 1200m lebegő futás helyett, 10x200m volt közte 50 joggal!!! 36-37-es 200-at futottam Tomival. A jogg olyan 11-18!!!! másodperc volt! Már ez maga nagyon kemény volt! De ez után jött az edzés fő része. Gábor 5x2000m futott 3" ritmusban, és hozzá szálltunk be. Én 3x600m,2x800m,1x600m vállaltam. Szinte végig tartottam vele a 3" ritmust. Nagyon jól ment ma a futás!!!!!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv (km)	Tempó (perc/km)	Sebesség (km/h)
4.5	04:31	13.27
6.5	00:00	0.00
7	03:05	19.46
7.7	03:07	19.29
8	03:05	19.46
9	03:05	19.46
9.9	03:04	19.59
10.5	03:05	19.46
13.5	05:00	12.00

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.