Edzésleírás
Bemelegítő : 2,8 km @ 13 :20
5 x 400 m domb
400 m @ 1:28
400 m @ 1:28
400 m @ 1:28
400 m @ 1:26
400 m @ 1:305 x 1000 m domb
1000 m @ 3:48
1000 m @ 3:49
1000 m @ 3:53
1000 m @ 3:46
1000 m @ 3:44
5 x 400 m domb
400 m @ 1:38
400 m @ 1:34
400 m @ 1:34
400 m @ 1:32
400 m @ 1:30
Levezető : 2,8 km @ 11 :57
csetbalu 4443 napja
ezt végigolvasni is öngyilkosság:)
grat, egs!