HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0 kg
1:05:53 Súlyemelés
2.07 km
23:30 11:21 p/km Séta
33.18 km
1:38:46 02:59 p/km Normál tekerés 20:19 Edzés 46:22 Jógázás |
30
14:01 Edzés
2.23 km
31:21 14:03 p/km Séta
3.21 km
35:02 10:55 p/km Normál futás 43:51 Jógázás |
1
13:43 Edzés
0.37 km
04:14 11:26 p/km Séta 52:05 Jógázás |
2
10:20 Edzés
4.2 km
1:32:13 21:57 p/km Vegyes úszás
0.5 km
37:02 01:14:04 p/km Séta
1.59 km
09:04 05:42 p/km Normál futás
3.43 km
21:06 06:09 p/km Normál futás 40:24 Jógázás |
3
13:49 Edzés
2 km
22:37 11:19 p/km Séta
2.06 km
23:45 11:32 p/km Séta
6.08 km
36:06 05:56 p/km Normál futás 40:36 Jógázás |
4
12:23 Edzés
0.52 km
10:32 20:15 p/km Séta
59.51 km
3:27:07 03:29 p/km Normál tekerés 2:46:27 Jógázás |
5
11:53 Edzés
0.57 km
11:37 20:23 p/km Séta
6.94 km
1:45:28 15:12 p/km Evezés
5.82 km
1:17:32 13:19 p/km Evezés
0 km
47:04 00:00 p/km Normál tekerés |
18. hét
1:05:53
10.32 km
2:44:38
92.69 km
5:52:57
1:36:28
11.61 km
6:29:45
14.31 km
1:41:18
4.2 km
1:32:13
12.76 km
3:03:00 |
6
0 kg
1:07:31 Súlyemelés
2.15 km
26:50 12:29 p/km Séta
0 km
1:20:36 00:00 p/km Normál tekerés 42:19 Jógázás |
7
10:40 Edzés
0 kg
1:07:35 Súlyemelés
1.73 km
20:26 11:49 p/km Séta
8.79 km
1:01:30 07:00 p/km Normál futás 40:48 Jógázás |
8
11:19 Edzés
1.98 km
23:16 11:45 p/km Séta
7.38 km
45:54 06:13 p/km Normál futás
0 kg
34:39 Súlyemelés 32:45 Jógázás |
9
12:04 Edzés
1.98 km
22:02 11:08 p/km Séta
35.42 km
1:48:40 03:04 p/km Normál tekerés
0 kg
10:29 Súlyemelés 42:21 Jógázás |
10
10:32 Edzés
3.03 km
35:30 11:43 p/km Séta 33:47 Jógázás |
11
16:54 Edzés
0.3 km
06:34 21:53 p/km Séta
11.4 km
1:34:36 08:18 p/km Normál futás
4.82 km
54:46 11:22 p/km Séta
5.69 km
2:03:16 21:40 p/km Séta 32:20 Jógázás |
12
10:47 Edzés
1.57 km
51:05 32:32 p/km Séta
20.15 km
1:58:59 05:54 p/km Normál futás 47:34 Jógázás |
19. hét
3:00:14
23.25 km
6:03:45
35.42 km
3:09:16
4:31:54
1:12:16
47.72 km
5:20:59 |
13
0 kg
1:10:28 Súlyemelés
1.95 km
22:17 11:26 p/km Séta
4.85 km
30:46 06:21 p/km Normál futás
0 km
1:25:04 00:00 p/km Normál tekerés 48:12 Jógázás |
14
18:49 Edzés
0 kg
1:06:43 Súlyemelés
2.32 km
28:46 12:24 p/km Séta
3.21 km
44:41 13:55 p/km Normál futás 42:26 Jógázás |
15
11:10 Edzés
2.01 km
25:10 12:31 p/km Séta
0 km
1:14:16 00:00 p/km Normál tekerés |
16
12:59 Edzés
2.2 km
27:45 12:37 p/km Séta 41:44 Jógázás |
17
12:22 Edzés
3.3 km
1:20:12 24:18 p/km Vegyes úszás
2.09 km
24:02 11:30 p/km Séta
0.62 km
08:27 13:38 p/km Normál tekerés 47:44 Jógázás |
18
13:28 Edzés
0.34 km
05:42 16:46 p/km Séta
59.26 km
3:44:42 03:48 p/km Normál tekerés 42:29 Jógázás |
19
|
20. hét
2:17:11
10.91 km
2:13:42
8.06 km
1:15:27
59.88 km
6:32:29
3:42:35
1:08:48
3.3 km
1:20:12 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 66.88 km | 7:42:42 |
20.15 km |
1:58:59 |
Úszás
|
2 | 7.5 km | 2:52:25 |
4.2 km |
1:32:13 |
Bringázás
|
8 | 154.81 km | 13:55:56 |
59.51 km |
3:44:42 |
Túra
|
21 | 40.18 km | 10:07:14 |
5.69 km |
2:03:16 |
Jóga
|
16 | - | 13:14:01 |
- | 2:46:27 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 5:17:25 |
0 kg |
1:10:28 |
Vizisport
|
2 | 12.76 km | 3:03:00 |
6.94 km |
1:45:28 |
Egyéb
|
16 | - | 3:23:12 |
- | 0:18:49 |
Összesen | 80 | 293.74 km | 59:35:55 |
59.51 km | 3:44:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 449.8 km | 53:30:47 |
22.84 km |
3:05:38 |
Úszás
|
15 | 56 km | 20:30:45 |
4.45 km |
1:34:12 |
Bringázás
|
66 | 1141.74 km | 103:00:04 |
111.28 km |
6:21:15 |
Túra
|
165 | 400.68 km | 94:47:53 |
14.51 km |
4:50:36 |
Jóga
|
131 | - | 101:57:02 |
- | 3:56:49 |
Téli sport
|
7 | 209 km | 11:31:17 |
43.48 km |
2:10:46 |
Erősport
|
52 | 0 kg | 34:29:48 |
0 kg |
1:27:44 |
Vizisport
|
2 | 12.76 km | 3:03:00 |
6.94 km |
1:45:28 |
Egyéb
|
125 | - | 30:23:35 |
- | 1:06:58 |
Összesen | 620 | 2462.65 km | 453:14:11 |
111.280 km | 6:21:15 |