HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
2.05 km
56:55 27:46 p/km Vegyes úszás |
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
2.05 km
0:56:55 |
4
2.93 km
09:05 03:06 p/km Normál tekerés
9.35 km
57:28 06:09 p/km Normál futás
2.62 km
10:43 04:05 p/km Normál tekerés |
5
|
6
|
7
|
8
|
9
1.4 km
33:24 23:51 p/km Vegyes úszás |
10
7.24 km
49:23 06:49 p/km Normál futás |
10. hét
5.55 km
0:19:48
16.59 km
1:46:51
1.4 km
0:33:24 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
15.01 km
1:29:01 05:56 p/km Normál futás |
17
21.27 km
2:18:08 06:30 p/km Normál futás |
11. hét
36.28 km
3:47:09 |
18
|
19
|
20
2.05 km
1:01:51 30:10 p/km Vegyes úszás |
21
16.16 km
1:34:58 05:53 p/km Normál futás |
22
21.37 km
2:20:22 06:34 p/km Normál futás |
23
13.53 km
1:22:38 06:06 p/km Normál futás
13.05 km
1:23:27 06:24 p/km Normál futás |
24
20.06 km
2:08:28 06:24 p/km Normál futás |
12. hét
2.05 km
1:01:51
84.17 km
8:49:53 |
25
|
26
|
27
|
28
6.1 km
38:32 06:19 p/km Normál futás
4.95 km
23:08 04:40 p/km Normál tekerés |
29
93.32 km
4:05:33 02:38 p/km Normál tekerés |
30
62.63 km
2:46:36 02:40 p/km Normál tekerés |
31
|
13. hét
6.1 km
0:38:32
160.9 km
7:15:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 143.14 km | 15:02:25 |
21.37 km |
2:20:22 |
Úszás
|
2 | 3.45 km | 1:35:15 |
2.05 km |
1:01:51 |
Bringázás
|
5 | 166.45 km | 7:35:05 |
93.32 km |
4:05:33 |
Összesen | 17 | 313.04 km | 24:12:45 |
93.32 km | 4:05:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 492.17 km | 52:59:01 |
22.1 km |
2:38:06 |
Úszás
|
25 | 56.69 km | 22:19:30 |
11.31 km |
1:22:15 |
Bringázás
|
27 | 561.87 km | 26:18:33 |
101.1 km |
4:25:43 |
Túra
|
2 | 8.71 km | 1:34:17 |
6.52 km |
1:08:41 |
Összesen | 104 | 1119.44 km | 103:11:21 |
101.100 km | 4:25:43 |