HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
3.45 km
17:20 05:01 p/km Normál futás
9.88 km
43:02 04:21 p/km Normál futás
2.28 km
13:27 05:54 p/km Normál futás |
3
10.33 km
55:48 05:24 p/km Normál futás |
4
3.52 km
17:14 04:54 p/km Normál futás
8 km
40:00 05:00 p/km Normál futás
2.56 km
12:47 05:00 p/km Normál futás |
5
11.78 km
1:05:06 05:32 p/km Normál futás |
6
5.99 km
34:07 05:42 p/km Normál futás |
7
21.92 km
1:56:05 05:18 p/km Normál futás
1.61 km
10:37 06:36 p/km Normál futás |
14. hét
81.32 km
7:05:33 |
8
6.45 km
35:59 05:35 p/km Normál futás |
9
20.37 km
1:10:12 03:27 p/km Normál tekerés |
10
10.31 km
52:19 05:04 p/km Normál futás |
11
7.05 km
36:52 05:14 p/km Normál futás |
12
|
13
114.78 km
11:30:34 06:01 p/km Normál futás |
14
|
15. hét
138.59 km
13:35:44
20.37 km
1:10:12 |
15
10.32 km
55:59 05:25 p/km Normál futás |
16
10.29 km
54:07 05:16 p/km Normál futás |
17
10.32 km
52:34 05:06 p/km Normál futás |
18
10.34 km
56:50 05:30 p/km Normál futás |
19
11.84 km
1:07:07 05:40 p/km Normál futás |
20
|
21
0.78 km
04:53 06:16 p/km Normál futás
42.56 km
3:09:56 04:28 p/km Normál futás |
16. hét
96.45 km
8:01:26 |
22
|
23
11.84 km
1:06:36 05:38 p/km Normál futás |
24
10.24 km
51:25 05:01 p/km Normál futás |
25
12.19 km
1:07:58 05:35 p/km Normál futás |
26
12.01 km
1:06:11 05:31 p/km Normál futás |
27
18.83 km
2:08:24 06:49 p/km Normál futás |
28
|
17. hét
65.11 km
6:20:34 |
29
9.38 km
51:53 05:32 p/km Normál futás |
30
4.34 km
22:30 05:11 p/km Normál futás
10.28 km
49:58 04:52 p/km Normál futás |
1
11.04 km
1:01:50 05:36 p/km Normál futás |
2
5.56 km
29:30 05:18 p/km Normál futás
9.12 km
45:03 04:56 p/km Normál futás |
3
12.12 km
1:06:19 05:28 p/km Normál futás |
4
11.64 km
1:56:27 10:00 p/km Normál futás
1.5 km
31:05 20:43 p/km Vegyes úszás |
5
|
18. hét
73.48 km
7:23:30
1.5 km
0:31:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 405.47 km | 37:07:38 |
114.78 km |
11:30:34 |
Bringázás
|
1 | 20.37 km | 1:10:12 |
20.37 km |
1:10:12 |
Összesen | 31 | 425.84 km | 38:17:50 |
114.78 km | 11:30:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
146 | 1971.895 km | 185:31:01 |
114.78 km |
11:30:34 |
Úszás
|
9 | 23.04 km | 7:22:47 |
5.89 km |
1:23:53 |
Bringázás
|
2 | 44.82 km | 2:54:37 |
24.45 km |
1:44:25 |
Túra
|
9 | 12.52 km | 3:00:35 |
2.81 km |
0:44:20 |
Jóga
|
7 | - | 5:20:10 |
- | 2:16:51 |
Téli sport
|
2 | 40.23 km | 4:23:26 |
25.13 km |
2:50:26 |
Összesen | 175 | 2113.465 km | 208:32:36 |
114.780 km | 11:30:34 |