csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:00Távolság
20.1 kmTempó
04:38 p/km (12.97 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
68
Maximum
156
Edzésleírás
Fejben volt nehéz a mai, már 5 kilinél éreztem. A futás maga jól ment próbáltam ma csak a pulzusra fókuszálni és hagytam a tempót. 17.5 után lett csak kicsit nehezebb a futás. Ez az utolsó 2.5km volt még mindig kritikus itt már izomzatilag is éreztem hogy futok, viszont a pulzus nem szaladt már el mint a múlt heti hosszú futás alatt. Mindenképpen előrelépésként éltem meg a mait, így utólag jó a szám íze.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:57 | 5.05 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 140 | |
| 00:23:01 | 5 | 04:36 | 13.03 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:23:18 | 5 | 04:40 | 12.88 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:23:44 | 5.05 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 27 2011
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
