Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:04:25

Távolság

44.4 km Szint: 802 m

Tempó

05:30 p/km (10.90 km/h)

Edzésleírás

VI. Téli Margita Terep Maraton - Gyors, lendületes pálya. Biztos? Ilyen kellemes, hűs időben? Gödöllő -13 fok, Margita -18 fok, majd a túra vége felé kb. -5 fok. Hogyan öltözzek? Egész héten ezen töprengtem. Ráadásul mennyire futható a pálya? A hó milyen?

A lényeg, hogy minden jól sikerült. Az öltözés, az időjárás, a terep futhatósága is. Kb. 24km-ig kissé óvatosabb futás volt a terv (a tény, hogy ez 90%-osan sikerült), majd ami a csövön kifér. Figyeltem a folyamatos ivásra, evésre is. Kb. 10-15 percenként ittam 3-4 korty iso-t és ettem is már mikor kissé megjelent az éhségérzet.

A pálya az idei évben módosult. Ez kissé zavaró volt, ráadásul nem néztem meg tökéletesen, hogy ez hol és hogyan jelentkezik. Végül két helyen is volt eltérés. Mindkét helyszín sikeresen megzavart, de sikerült visszalendülni belőle mikor újra a megszokott útvonalra visszatértünk. Kőkereszthez felfelé nagyon jól ment a futás, figyelni kellett, de élveztem a futást. Arra számítottam, hogy onnan már csak sík és lejtőfutás van Gödöllőig, ahonnan aszfalton már minden mindegy alapon mehet a futás, azt már csak kibírom valahogy.

Na ez nem volt tökéletes. Kőkereszttől a kevésbé járt úton "folyós", koncentrálós porhó fogadott, ami a "laza" egy km-en bedarálta az erőnlétem. Kicsit nehéz volt innen észhez térni. Nem is igazán sikerült. A konkluzióm az, hogy azon az ominózus 1km-en okosabb futással, erőtartalékolással a maradék 5km nagyobb élményt tartogathatott volna.

 

http://connect.garmin.com/activity/149305189