csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:22Távolság
19 kmTempó
04:23 p/km (13.67 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
0
Maximum
180
Edzésleírás
6km bemelegítés
2*4km váltogatás (1perc - 40mp) közte 2 perc könnyű 150 alá
4km levezetés
pulzust 2 km-enként újra indítani.
Keményre sikeredett, főleg a körönkénti 800m-nyi erős szembeszél miatt. Ezeken a szakaszokon ne beszéljünk regeneráló könnyű futásról, mert akkor visszafelé haladtam volna. Ezt leszámítva jó volt.
Ja és ezzel átléptem a 3000km-t erre az évre.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:27:47 | 6 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:07:43 | 2 | 03:52 | 15.55 | 0 | 0 | 178 | 168 | |
| 00:07:53 | 2 | 03:57 | 15.22 | 0 | 0 | 178 | 170 | |
| 00:02:37 | 0.5 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:07:34 | 2 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 177 | 171 | |
| 00:07:53 | 2 | 03:57 | 15.22 | 0 | 0 | 180 | 175 | |
| 00:21:55 | 4.5 | 04:52 | 12.32 | 0 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 27 2010
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
