Edzésleírás
10perc bemelegítés, kocogás 120<->140bpm
5k tempo 4:30min/k
5min levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:00 | 8 | 04:45 | 12.63 | 100 | 131 | 183 | 165 |