Edzésleírás

még mindig rohadt napos és még mindig rohadt magas pulzus... de legalább már elkezdtem kicsit izzadni, talán már kezdek akklmatizálódni??! végre :P

ezt most a mátrafüredtől nyomtuk (most nem egyedül), 6km táblától a 8km-ig.. előbb tehát 2 felfelé, szintkülönbség passz, aztán még a 7-esig vissza lefelé. úgyhogy kb. 1km-t kipróbáltam a verseny útvonalából, ez elvileg vmi 6%-os emelkedő. mondjuk sokkal laposabb, mint amiket én a gmap alapján számoltam eddig 6%-osnak! pff... 
ja és a 6 és a 7 között passz a szintemelkedés, mondjuk legyen 3% átlag :)) legyen 90m össz :P

a 6% már mindenképp nagyon laza volt izomzatilag.. nem olyan mint a 8,1% a végén :) és nem siettünk..
1.km: 8:34 @160
2.km: 9:33 @173
3.km(lefelé): 7:00 @169 (169??? naggggyon lassan nyomtam és lefelé volt 6% lejtő!)
előtte volt 1km séta bemelegítésnek (9:47 @124, ez is kicsit magas azért sztem).

ha a versenyen is ilyen magas lesz a pulzus, márpedig ott alacsonyabb biztos nem lesz, meg ha meleg is lesz mellé, akkor szarok a pulzusra, megyek ahogy közérzet és láb engedi :)
az a 9:33 elég laza volt, a versenyen a 9p szintidős tempó nem kéne h gond legyen... bár a pulzus alapján nem így lenne :P mert a 8-as táblánál már 180-181  volt... de ez a pulzusdolog most tényleg teljesen értékelhetetlen! közérzet alapján tippelve 160-at se érte volna el!!

érdekes: a 2 órás hazaút után kiszállva nem voltak a lábaim picit se elmerevedve. ez alapján se hiszem el a 180-as pulzust...

8 hozzászólás

monique 5107 napja

hát igen. azért nézelődtünk is (nem futás közben) ahol lehetett. :)

Bozót 5107 napja

Na igen, az aszfaltcsíkon csak ennyi látszik a gyönyörű hegységből :( Az aszfalt monnyon le!

monique 5109 napja

ja... motorosok tényleg voltak! :P

MungDaal 5109 napja

Tudom mi van arrafelé két oldalt, bár én több dologra emlékszem ... voltak még ugye azok a hülye motorosok ... ;)

Gida! Szerintem sosem lehet elégedett az ember a pulzusával! Szerintem. :)

monique 5109 napja

de igazad van azt elfelejtettem beleírni h imádtam ezt a felfelé futást! :) nem tudom, ez vmi ösztönös dolog nálam. :)

monique 5109 napja

Gida: bocs ha úgy jött volna le h stresszeltem rajta :)) mert egyáltalán nem :)) inkább röhögtem rajta. amúgy nem "mindig", mert amikor 150-en megyek azzal elégedett vagyok :)

Mung: nem igazán volt táj meg illat, csak 1 aszfalt út, kocsik, a buszjárat, és az út mellett két oldalt fák. :D

Gida 5109 napja

Te sosem vagy elégedett a pulzusoddal? Én azt ajánlom hogy dobd ki a pulzusmérő órádat, mert hamarabb meg fogsz öregedni mint anélkül:)

MungDaal 5109 napja

Jó, jó, értem én, hogy versenyre izgulás, terepbejárás, meg minden, de. Ha én Mátrafüredtől felkocognék mondjuk sástóig, tuti nem foglalkoznék se a pulzusommal, se az idővel, se semmivel, pusztán élvezném a tájat, az illatokat, a hangokat, és futnék és futnék ...

Egészségedre!