solkima túra
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:10:00Távolság
11 km Szint: 450 mTempó
17:16 p/km (3.47 km/h)Edzésleírás
200 órával a bokasérülésem után, könnyű séta a Csikóvárak környékén.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:10:00 | 11 | 17:16 | 3.47 | 450 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
gergő 5096 napja
már akartam írni, hogy mi van veled!! nem tudtam erről a sérülésről. örülök, hogy azért már jobb!!
solkima 5096 napja
A szalagok veszítettek rugalmasságukból, erősségükből (szakítószilárdságukból). Duzzanat visszahúzódott, a sérült terület nyomásra még érzékeny. Ha figyelek és teljes mértékben kerülöm az oldalirányú terhelést, akkor nem érzek gondot. Köszi az érdeklődést.
Sipi 5096 napja
Egészségedre ! Hogy van a bokád? Az már jó ,ha gyalogolni tudsz !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
yoyo 5095 napja
Nahát Miki!
mit szedtél össze ? :( De ha már elkezdessz túrázni az jó.Vigyázz magadra lassan jön a Kazinczy ;)