midnightRunner futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
9 kmTempó
06:40 p/km (9.00 km/h)Edzésleírás
edzőteremben futópadon, 2X30 perc fartlek, utána 5-5 perc séta. mindkét 30 perces menet után hasizom erősítés fitballon (50 hasprés, 50 haránt hasizom), illetve karizom erősítés gépen( 5-5 perc), aminek nem tudom a nevét, de tekerni kell, mint a bringát, csak karral..:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 9 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
