Edzésleírás

Nagyon jól eltaláét edzés volt. Jól ment, pont annyiora volt megterhelő ami most kellett nekem.

Terv: 4 km laza + futóiskola + 10*100 koordináló + 3*2000m (7:10-7:20) / 90mp + 4*600m (2 percről) / 70mp + levezetés

1. 4 km laza 19:06 (4:47) pulzus: 122, 140

2. 1 km futósik + 10*100 m koordináló

3. 3*2000m/90mp

     1. 2000m 7:11 (3:35) pulzus: 146, 155

     2. 2000m 7:07 (3:34) pulzus: 149, 159

     3. 2000m 7:05 (3:33) pulzus: 152, 162

4. 4*600m/70mp

     1. 600m 1:59 (3:19) pulzus: 146, 162

     2. 600m 2:00 (3:20) pulzus: 149, 165

     3. 600m 1:57 (3:16) pulzus: 149, 165

     4. 600m 1:53 (3:09) pulzus: 152, 168

5. 4*100m felrázó

6. 1.58 km levezetés 7:02 (4:27) pulzus: 134

Összességében frissnek éreztem magam és jól is ment. Sok szenvedős edzés után jót tett a lelkemnek ez a mai. Munka is volt de nem haltam bele és mégis megvalósítottam az edzést.