FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2021.03.15 Hétfő, 09:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

WU: 3 rds

  • 16 alt. single leg hip thurst
  • 8/8 windmill @6kg
  • 16 plank to push up

WOD 1948.03.15.:

  • 1948 m row
  • 3/3 KB snatch @8kg
  • 15 burpee box step overs @2x8kg
  • 3 clean & jerk @2x8kg
  • 15 burpee box step overs @2x8kg
  • 3 cluster @2x8kg
  • 15 burpee box step overs @2x8kg
  • 3 thruster @2x8kg
  • 1848 m run

ACC: 2,5 rds

  • 18 windshield (x3)
  • 48 sit ups (2x)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!